Название: Чего вам не хватает, если у вас кожная болезнь? — - всесторонний анализ от питания до сестринского дела
В последние годы проблемы со здоровьем кожи привлекли большое внимание, особенно заболеваемость различными заболеваниями кожи выросли. Многие люди задаются вопросом: связаны ли кожные заболевания с дефицитом питания? Эта статья сочетает в себе горячие темы и научные данные всей сети в течение последних 10 дней для анализа взаимосвязи между кожными заболеваниями и питанием и предоставляет структурированные предложения.
1. Общие кожные заболевания и питательные вещества, которых может не хватать
| Типы кожных заболеваний | Питательные вещества, которых может не хватать | Основные источники пищи |
|---|---|---|
| экзема | Витамин витамин D, цинк, омега-3 жирные кислоты | Глубоко морская рыба, орехи, яичный желток |
| псориаз | Витамин D, селен, антиоксиданты | Грибы, бразильские орехи, ягоды |
| Прыщи | Цинк, витамин А, витамин Е | Устрицы, морковь, абрикосовые ядра |
| Сухая кожа | Витамин А, витамин Е, незаменимые жирные кислоты | Авокадо, оливковое масло, семена льна |
2. Горячие дискуссии по всему Интернету: три основных недоразумения о пищевых добавках для кожных заболеваний
1Заблуждение 1: витамин D необходим для всех кожных заболеваний— - Помещающие исследования показали, что витамин D эффективен для некоторых пациентов с экземой, но может быть не эффективным или даже вредным для других видов кожных заболеваний.
2Заблуждение 2: Употребление большего количества коллагена может улучшить кожу— - Эксперты указывают на то, что пероральный коллаген трудно быть напрямую впитывать и использовать, а сбалансированная диета является более важным.
3Заблуждение 3: Аллергическая конституция не может дополнить любые питательные вещества— - на самом деле, разумное добавление цинка, витамина С и т. Д. Может улучшить аллергические симптомы.
3. Ежедневные предложения по уходу за пациентами с кожными заболеваниями
| Уход | Конкретные предложения | Что следует отметить |
|---|---|---|
| чистый | Используйте мягкие чистящие средства без мыла | Температура воды не должна быть слишком высокой |
| Увлажняющий | Выберите средства по уходу за кожей, содержащие керамид | Применить в течение 3 минут после принятия душа |
| Защита от солнца | Физический солнцезащитный крем безопаснее | SPF30-50 достаточно |
| диета | Увеличьте потребление пищи противовоспалительным средствам | Уменьшить высокий сахар и пищу с высоким содержанием жира |
4. Мнение экспертов: принципы пищевых добавок
1Предпочтительные пищевые добавки— - Получение питательных веществ с помощью сбалансированной диеты - самый безопасный способ.
2Индивидуальный план — - Питательные вещества, необходимые для разных кожных заболеваний и пациентов, могут быть совершенно разными.
3Принцип соответствующей суммы— - Экспрессивное добавление определенных питательных веществ (таких как витамин А) может усугубить проблемы с кожей.
4Мониторинг и корректировка— - Регулярно проверяйте кровопролитию и динамически корректируйте дополнительный план.
5. Последний прогресс в исследованиях
1. Последняя статья из Международного журнала дерматологии показывает, что дисбаланс кишечной флоры тесно связан с различными кожными заболеваниями, а пробиотические добавки могут стать новым вспомогательным лечением.
2. «Руководство по питанию по здоровью кожи», выпущенное Китайским общества питания, подчеркивает, что витамины группы В имеют решающее значение для поддержания функции кожного барьера.
3. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что средиземноморская диета (богатая оливковым маслом, фруктами и овощами и рыбой) может значительно снизить частоту воспаления кожи.
Заключение:Появление кожных заболеваний является результатом совместного действия множества факторов, а дефицит питания - лишь один из них. Рекомендуется, чтобы пациенты под руководством врача разработали персонализированные планы питательных добавок на основе своей ситуации и сотрудничали с научным уходом за кожей для достижения наилучших результатов.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
