Что можно съесть, чтобы волосы стали черными? Раскрываем 10 лучших продуктов, которые помогут избавиться от черных волос
По мере увеличения жизненного давления и возраста многие люди начинают сталкиваться с проблемой седых волос. Среди «методов естественного ухода за черными волосами», которые горячо обсуждались в Интернете в последние 10 дней, популярность приобрела тема пищевых добавок. В этой статье будут объединены последние актуальные данные, чтобы составить научный и эффективный список продуктов, которые могут помочь избавиться от черных волос.
1. Список горячих тем пищевых добавок от черных волос во всем Интернете (за последние 10 дней)
| ключевые слова | Объем поиска (10 000) | Популярность платформы |
|---|---|---|
| рост волос черного кунжута | 128,6 | Доуинь/Сяохуншу |
| Рецепт Polygonum multiflorum | 95,3 | Байду/Чжиху |
| Принцип черной фасоли для черных волос | 87,4 | Вейбо/Билибили |
| Комплекс витаминов B для седых волос | 76,2 | WeChat/Дубан |
2. Топ-10 продуктов и питательных веществ, которые помогут избавиться от черных волос
| еда | ключевые питательные вещества | рекомендуемая дневная сумма | Эффективный цикл |
|---|---|---|---|
| семена черного кунжута | Витамин Е, линолевая кислота | 20-30г | 3-6 месяцев |
| черная фасоль | антоцианы, белок | 50 г | 2-4 месяца |
| Орех | Омега-3, элемент меди | 4-5 шт. | 1-3 месяца |
| водоросли | Йод, цинк | 10 г | Постоянное пополнение |
| Шелковица | Железо, Витамин С | 100г | Сезонное пополнение |
3. Научный анализ принципов черных волос.
В «Белой книге по здоровью волос», недавно опубликованной Китайским обществом питания, отмечается: синтез меланина требуеттирозиназаучастие, и следующие три типа питательных веществ непосредственно влияют на его активность:
1.минеральная группа: Медь, железо и цинк составляют активный центр фермента.
2.витаминная группа: Витамины группы B способствуют метаболическому кровообращению.
3.антиоксидантная группа: Антоцианы защищают клетки волосяных фолликулов.
4. План сопоставления рецептов для черных волос
| завтрак | Обед | ужин | Дополнительное питание |
|---|---|---|---|
| Паста из черного кунжута + грецкие орехи | Свиные ребрышки, тушеные с черной фасолью | Суп из морских водорослей и яичных капель | Тутовый йогурт |
| Три черные каши (черный рис/кунжут/фасоль) | Глубоководная рыба + шпинат | Жареные кусочки свинины с грибами | бразильские орехи |
5. На что следует обратить внимание
1. Polygonum multiflorum требует профессиональной обработки, а сырые продукты могут повредить печень.
2. Чтобы был эффект, нужно соблюдать регулярный график (ложиться спать до 23:00).
3. Наследственная седина требует комбинированного лечения.
4. Эффект можно оценить только после непрерывного приема в течение более 3 месяцев.
Согласно данным исследования, недавно опубликованным доктором Лилаком, научные пищевые добавки в сочетании с массажем кожи головы могут увеличить скорость регенерации черных волос у людей в возрасте до 45 лет на 37%. Рекомендуется выбирать свежие сезонные ингредиенты и избегать жарки при высоких температурах, чтобы максимально сохранить активность полезных веществ.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
